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上海代孕公司:半夜胎动频繁怎么回事?睡眠上
上海代孕公司:半夜胎动频繁怎么回事?睡眠上面要注意

  其实,宝宝半夜总乱踢,是因为准妈咪的睡姿不对,胎宝宝在提“抗议”呢!
 
  一、孕中期采取仰卧位睡姿?错
 
  怀孕初期,不少准妈咪习惯仰卧睡姿。殊不知,到了孕中期,如果一直采用仰卧对胎儿有着很大的影响。
 
  因为孕早期的胎儿仍在母体盆腔子宫内发育,只要不压迫身体器官,准妈咪的睡姿可随意切换,主要是采取舒适的睡姿即可。
 
  但是,到了孕中期准妈咪就不能再采取仰卧睡姿了!
 
  因为孕中期阶段的胎儿不断增大,仰卧时子宫会压迫到下腔静脉,对心脏以及盆腔的血液回流有一定的影响。
 
  另外,长时间仰卧睡觉还会引起孕晚期胎盘早期脱落,出现腹痛、子宫出血等现象。
 
  严重的情况下,还会造成胎盘供血不足,导致胎儿窒息,也就是为什么胎儿总是在肚子里乱踢的原因。所以,在孕中期准妈咪不宜采取仰卧位睡姿。
 
  二、上海代孕妈妈孕中期采用左侧卧睡姿?对
 
  据了解,孕中期采用左侧卧睡姿较好。因为这种睡姿不但能改善子宫的向右旋程度,减轻子宫的血管张力;还能避免出现胎盘血流量过少现象,有利于胎儿的生长发育。
 
  同时,准妈咪采用左侧卧睡姿还能改善脑部血液供给,减轻孕期高血压综合症的发生。
 
  三、想要安睡一整晚?准妈咪这样做!
 
  嗯~既然知道了宝宝“抗议”的原因,又懂得了怎样的睡姿才是好的。想要自己和胎儿都能安睡一整晚,准妈咪不妨试试以下方法哦!
 
  1、睡前洗个澡
 
  准妈咪在睡前洗澡不但能舒缓一天的疲劳,还有助于睡眠。但洗澡的水温要控制在35-38摄氏度,同时还要使用专门的孕期洗护用品。
 
  2、换上舒适的睡衣
 
  洗完澡后,换上一身舒适的睡衣。准妈咪记得睡衣要选择宽松款式和柔软面料。太紧或者面料太差的衣物,都会影响肌肤舒适度。
 
  3、睡前一杯温牛奶
 
  在睡前喝杯温牛奶,不但能增加孕期钙质的吸收,还能帮助准妈咪更快的入睡。另外,牛奶还能为胎儿提供丰富的营养,促进胎儿的生长发育。
 
  4、选个合适的孕妇枕
 
  到了孕中期,“大腹便便”的准妈咪在睡觉时难以找到合适的姿势。所以,为了能更好的入睡,准备一个孕妇枕尤为重要。
 
  孕妇夏季睡眠不好之注意饮食方面
 
  日常饮食对于缓解孕妇夏季睡眠不好问题也是有很大影响的。胎儿的饮食营养需求是孕妇们要注意的。在夏季阶段,我们建议孕妇们清淡饮食,饮食清淡才能够让自己有好的状态,更大程度避免昏昏欲睡。
 
  早晨饮食中,尽量少吃油腻的食物,才能够完美开启新的一天。在准备午饭的时候,孕妇们要注意食材的选择。午饭要吃饱,不过饭后要适当散步,才能够防止出现积食问题,从而引发犯困问题。
 
  上海代孕孕妇睡眠问题的解决,要从改善睡眠开始,每天早睡早起,有更好的精神状态。为自己准备一套舒适的卧具,就能够有更佳的睡眠环境。希望小编以上简单的建议能够帮助孕妇们解决夏季睡眠不好问题


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